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Reparar desde el interior
Y. Abeytua
Antes de comenzar a cuidarnos por fuera, tenemos que hacerlo por dentro. Durante el invierno nuestro cuerpo pide alimentos calóricos para defenderse del frío pero ahora, con la primavera, deberíamos modificar la dieta para no acumular toxinas.
Por lo tanto, ¡manos a la obra!
Y comenzamos, como no, con las frutas y las verduras. En abril llegan las fresas y los fresones: de los mejores antioxidantes y por lo tanto con un gran poder antienvejecimiento. Además de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico; y minerales como potasio, magnesio y calcio.
También es temporada de pomelos, excelentes para las dietas adelgazantes debido sobre todo a la gran cantidad de ácido cítrico que contiene; y los aguacates que contienen, entre sus 14 minerales, fósforo, hierro y magnesio y un alto contenido en vitamina E.
En cuanto a las verduras, este mes puedes encontrar, entre otras muchas, las saludables coles de Bruselas, la remolacha o la calabaza.
En cuanto a las proteínas lo mejor es consumir alimentos proteicos bajos en calorías que te ayudarán a depurar el cuerpo sin añadir grasas, como el pollo o el pavo sin la piel, la carne de conejo o el pescado azul.
También es importante aumentar el consumo del agua, mínimo dos litros y medio de agua al día y sustituir el café por el té verde, de un gran efecto depurativo y, además, anticancerígeno.
Y, desde luego, un poco de ejercicio. Con unos minutos al día es suficiente, basta por ejemplo con caminar o si lo prefieres, bailar; es divertido y puedes hacerlo en casa.
Con un poco de fuerza de voluntad, estas recomendaciones y una actitud positiva en unos días te habrás renovado por dentro y esto se notará por fuerza y asomará la belleza. 
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